Test de camuflaje social

El camuflaje social es el conjunto de estrategias que una persona pone en marcha para ocultar lo que, en ella, podría parecer distinto en una interacción, y para parecer que está a gusto donde no lo está. Este cuestionario de Brain Quiz propone 24 enunciados para situar ese esfuerzo de adaptación en cuatro ejes, en unos siete minutos. La puntuación y su banda de lectura se muestran gratis, sin cuenta y sin correo electrónico; la lectura de los cuatro ejes se abre con la suscripción.

¿De dónde viene esta noción? Se describió primero a partir de testimonios de personas adultas autistas. En 2017, Laura Hull y sus colegas publicaron un estudio con 92 adultos que contaban por qué camuflan, cómo y qué les cuesta: el título del artículo recoge la expresión de una de las personas entrevistadas, «ponerme mi mejor normal». Ese mismo año, Meng-Chuan Lai y sus colegas propusieron una primera forma de cuantificar el camuflaje, a partir de la diferencia entre lo que una persona cuenta de sí misma y lo que anota un observador. En 2019, el equipo de Hull publicó el Camouflaging Autistic Traits Questionnaire, un cuestionario de 25 enunciados organizado en tres factores: compensación, enmascaramiento y asimilación. Una revisión sistemática de 29 estudios, publicada en 2021 por Julia Cook y sus colegas, hace balance de estos trabajos y de sus límites.

¿Qué mide este cuestionario? Cuatro ejes de seis enunciados cada uno. El enmascaramiento trata de lo que se guarda: vigilar su expresión, forzar una sonrisa o el contacto visual, ocultar un interés. La compensación trata de lo que prepara: frases listas, reglas aprendidas observando a los demás, ensayos mentales. La asimilación trata de la sensación de interpretar un papel y del esfuerzo por seguir al grupo sin llamar la atención. El coste y la recuperación tratan de lo que ese esfuerzo le quita: el cansancio posterior, el tiempo de calma necesario, las invitaciones rechazadas de antemano. Los tres primeros ejes siguen las tres grandes categorías descritas en la literatura; el cuarto añade la cuestión del coste, que atraviesa todos los estudios citados.

¿El camuflaje social es exclusivo del autismo? No. En el estudio de validación del CAT-Q, las 478 personas adultas no autistas también declararon conductas de camuflaje, de media menos que las 354 personas autistas. Mucha gente se adapta a un grupo, a un puesto o a una cultura que no es la suya, y la mayoría de las personas adultas ajustan su forma de ser según el contexto. Este cuestionario observa el esfuerzo y su coste, no busca su causa. Una puntuación alta puede corresponder a timidez, a ansiedad social, a un entorno poco acogedor o a rasgos frecuentemente asociados al autismo: el cuestionario no decide entre estas lecturas, y no permite afirmar ni descartar un trastorno.

¿Por qué importa el coste? En el estudio de 2017, las personas entrevistadas describen agotamiento, ansiedad y, algunas, la sensación de ya no saber quiénes son. En 2021, Hull y sus colegas informaron, en personas adultas autistas, de una asociación entre el camuflaje y puntuaciones más altas de ansiedad y depresión, sin diferencias según el género. Esa es la razón del eje coste y recuperación: dice si el esfuerzo sigue siendo sostenible, y es el que conviene mirar primero.

¿Cómo se calcula la puntuación? Cada respuesta vale de 0 a 4 puntos, multiplicados por el peso de la pregunta, entre 1 y 3. Los cuatro ejes pesan lo mismo en total y la puntuación general se lleva a 100. Se lee como un índice de esfuerzo de adaptación social. Cuatro enunciados, uno por eje, se cuentan al revés: la soltura declarada baja la puntuación. Los pesos y los umbrales de las bandas los fijó el equipo editorial de Brain Quiz. No proceden de ninguna calibración poblacional, y la página de metodología lo dice en los mismos términos.

Los enunciados se redactaron para Brain Quiz. No se reproduce ninguna escala publicada, ni entera ni por fragmentos: no se retoma ningún enunciado del CAT-Q, cuyas condiciones de reutilización no se han establecido. Las referencias citadas documentan el campo explorado, no la fuente de los enunciados.

¿Qué hacer con el resultado? Da un punto de referencia con fecha: estas tendencias varían según el entorno, la etapa y las personas con las que trata, y repetir el cuestionario unos meses después, tras un cambio de trabajo o de entorno, dice más que una puntuación aislada. Si el esfuerzo descrito pesa en su día a día, en su sueño o en sus relaciones, hablarlo con un psicólogo, una psicóloga u otro profesional de la salud es un paso razonable, y este cuestionario puede servir de punto de partida para esa conversación.